避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的(de)夏日“炙烤模式(móshì)”到来在即，别(bié)担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧清风……三湘大地处处(chǔchù)是(shì)“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山国家森林公园(guójiāsēnlíngōngyuán)。 红网时刻新闻记者 何超 长沙(chángshā)报道 盛夏的热浪席卷城市(chéngshì)？是时候躲进怀化的云端仙境了！今天带大家解锁藏在雪峰山(xuěfēngshān)深处的两大避暑康养秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族(yáozú)风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期(shǔqī)就出发！ ????玩法一(yī)：天然大氧吧，看梯田奇观 从长沙自驾约5.5小时，或乘(chéng)高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔跨越400米(mǐ)至1400米，夏季均温仅23℃，比市区(shìqū)低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风(shānfēng)，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台(guānjǐngtái)：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日(luòrì)熔金，随手一拍就是大片。 星空云舍(yúnshě)躺平看景：住进悬于梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟(fēnzhōng)出圈。 夏季的溆浦山背花瑶(huāyáo)梯田。 ????玩法(wánfǎ)二：花瑶风情体验 非遗挑花(tiǎohuā)手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线(cǎixiàn)勾勒民族图腾，把文化带回家。 梯田四季(sìjì)诗画：春如(chūnrú)明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷，冬裹银装童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香(xiánxiāng)下饭，再来一碗瑶家(yáojiā)米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍(yúnshě)与梯田相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田，星空套房可躺(tǎng)着数星星。 梯田露营基地：帐篷扎在(zài)稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山国家森(sēn)林公园里“森呼吸”，慢生活 从(cóng)怀化市区驱车约1.5小时直达公园大门（沪昆高速江口收费站下）。这里(zhèlǐ)森林覆盖率高达(gāodá)95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯(gǔsù)溪探秘：踩着(zhe)清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现，野趣十足。 夏季可在雪峰山国家森林公园溯溪(sùxī)游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的高山湿地执竿，水草丰茂(fēngmào)，鱼翔浅底，成就(chéngjiù)华中罕见的高山垂钓体验。 地下长城科普行：探秘1969年(nián)“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇(chuánqí)。 杉海沐心徒步：漫步万亩杉林，在康养中心体验(tǐyàn)药浴、森林瑜伽(yújiā)，让身心彻底放松。 天麻黄精炖乌鸡(wūjī)温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜(yěcài)锅清香解腻，药膳定制满足个性需求。 森林(sēnlín)康养酒店：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷营地：草坪露营、房车基地(jīdì)任选，夜间露天电影伴星(bànxīng)河（需预约）。